jak wyglada

[...] Uginanie ramion z hantlem w ręku z suplinacją nadgarstka bardziej kształtuje biceps, co to znaczy, Twój biceps robi się bardziej okrągły, robi się większa "gulka" jak napniesz biceps. Robienie tego cw ale bez suplinacji bardziej masuje biceps, dodaje mu objętości, ale mniej kształtu. ogólnie oba cwiczenia są bardzo dobre. P.S z [...]

Chciałem tylko dokończyć, że tak wygląda zmotywowany Mir. Niecałe dwa kilo lżejszy od tego Mira z JDS a wygląda jak po zayebistej rekompozycji na czymś mocnym%-) Czy ma szansę z Cormierem? Imo nikłe, ale przynajmniej wiem, że jest w formie, więc szanse nie są zerowe;)

[...] piłce; 3 x5 na stronę 7. Tilt 3x5 na stronę 8. Kręcenie biodrami siedząc na piłce rysując kształtcyfry8 3x5 na stronę DZisiejszy trening kiepski, przyznaję, bez orbitreka i jakoś tak odwaliłam bo nie miałam za dużo czasu. Pewnie bez sensu, ale takie dni się będą zdarzać.Oby jak najrzadziej. Z miski usunęłam z rana płatki owsiane i jedno jajo i [...]

Drogie Ladies, mam do Was jeszcze jedną prośbę. Wiem ,że doradzacie też w sprawach masowania:-)więc zapytam o rady dla mojego chłopaka. Otóż ćwiczy od paru lat na siłce,jak dla mnie wygląda dobrze, ale wiadomo, chciałby rosnąć bardziej. Uświuadomiłam mu,że bez diety odpowiedniej mięśni większych nie zbuduje i że te jego treningi nie mają większego [...]

ta lepiej wygląda bo to on a nie jakiś koleś z neta, jak ten na tym twoim zdjęciu ma mniej niż 33 w ramieniu przy wzroście 178 to ja jestem wróżką

a co do periodyzacji to u mnie też słabo to wygląda. 3 miechy masy, 9 redukcji, przynajmniej jak dotąd :-D

Gobi teraz do twojego dziennika zajrzałem i jest całkiem całkiem, ale czemu nie ma dokładnych wymiarów i zrzutów miski ? :-) młody przyhamuj trochę jeśli ćwiczysz tak jak w dzienniku na pierwszej stronie rozpisałeś to nadal będziesz kurduplem, po co się droczysz z Gobim, NIE nie wyglądasz lepiej od niego, jeśli chcesz szczerej opinii to Gobi [...]

wgl typ z zgłoszenia ma taki dziwny smutny brzuch :-D http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/38c044a3fa3f40c58babfb9c25a379f7.gif I on ćwiczy 1,5 roku , wygląda jak osoba , która na oczy sztangi nie widziała \-)

ten dział wygląda jak ogarnięty pożarem bordel %-)

Ja po redukcji zawalę ostrą masę. Jak teraz nadrabiałem, bo miałem niedowagę to teraz będę startował z wyższego poziomu, więc coś na 2015 już będzie. Kolega się dorwał do starego zdjęcia i nowego. Połączył oba w jedno. Śmiesznie to wygląda, bo tak bym wyglądał ważąc 54kg i mając 60 w udzie. http://i.imgur.com/LoFQo2Z.jpg Zmieniony przez - Gobi [...]

Jak macie coś sprawdzonego możecie podać. Bale to małpa, więc normalne, że tak wygląda xd

badania badaniami dzisiaj takie a jutro inne ___ niemniej jednak po odstawieniu saa i zaprzestaniu treningów do roku czasu bydle kulturystyczne wygląda jak zwykły chłop a czasem zwykły chłop wygląda lepiej %-)

Zobaczymy w takim razie jak to z tą siłownią będzie. http://stronglifts.com/ - wygląda fajnie i większość ćwiczeń już robiłem chodząc na siłownie. Zastanawiam się od jakich tutaj ciężarów zaczynać żeby progres zaraz nie stanął.. Zmieniony przez - Flachus w dniu 2016-02-23 21:21:28 Zapodałem Ci to bo widziałem że wyniki w przysiadzie i MC raczej [...]

Skoro to nie przyniesie żadnych efektów to faktycznie szkoda czasu. Bynajmniej mówię o podbijaniu kaloryczności. Co do snu to postaram się jednak jakoś inaczej gospodarować czasem, żeby spać te minimum 7h, a najlepiej ok 8h. Swoją drogą zauważyłem dziś, dwie rzeczy. Przy obecnej kaloryczności niewiele chudnę w kilogramach, ale zaczynam widzieć [...]

FOD moze jutro po plecach cos pykne , ale ogolnie nie chce zdradzac jak to wygalda co by pozniej was zaskoczyc Przedtreningowa porcja KO + caps Atro Phex Atro w srodku wyglada dosc ciekawie Rozpuszczalnosc KO bdb W smaku (pomaranczowo cytrynowy) to jeden z najlepszych stackow jakie mialem okazje sprobowac ** TRENING ** Klatka: - wycisk sztanga [...]

Nie mam tu na mysli, zeby dzwigac jakies 5-8kg na bicepsa itp. Wejdz na silownie i rozejzyj sie dobrze. Ci co wyciskaja duze ciezary jak prezentuje sie ich sylwetka. Moga miec po 48 w bicku sa duzi, dzwigaja duze ciezary. Teraz pytanie czy o takie miesnie Ci chodzi, w koncy wymiary konkretne(patrz miesnie). Teraz porownaj na silowni goscia, kt [...]

[...] napis "odchudzanie" i wpadna Mawashi a no cos w tym jest :) Koniu az z ciekawosci kupie kiedys i sparwdze sobie Pizza wiadomo ze najlepsza domowa , chociaz jak wpadniesz do jakiejs fajnej Pizzeri (ja lubie w Krakowie Palermo akurat blisko mam i dobra jest) z dobrym kucharzem to zrobi taka pizze ze szał pał normalnie Ale moze [...]

[...] z 300 funtów na bank. Reem ma bezdyskusyjnie najlepszą budowę ciała w historii wagi ciężkiej MMA. NIKT nie ma i nie miał lepszej. Zapewne niektóre zawody kulturystyczne bez trudu by wygrał. Większość przy nim wygląda mizernie,źle albo co najmniej "gorzej";-) Lesnar drugi po nim, a tak JDS jak i Cain przy nich obu wyglądają mało imponująco%-)

[...] ale moje słabe rączki nie są w stanie bezpiecznie nałożyć na ramiona sztangi powyżej 15kg. Czy ok będzie jeżeli wezmę sztangielki i jeśli tak to trzymać je wzdłuż ciała czy jakoś inaczej? -Czy mogłabym trochę pokombinować z kalorycznością? W fazie folikularnej nie za bardzo chce mi się jeść, a teraz jak unikam jedzenia o wysokiej gęstości [...]

[...] jej tyłek :-) Córka za to była bardzo zadowolona i jeszcze mnie poganiała :-) W sobotę dzień wolny, niedziela siłownia. Wave to maszyna, która wygląda tak (w końcu wiem jak się nazywa) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b6bdf9b2c7c14c1082b5862b2773bee5.png Zmieniony przez - Acela w dniu 2012-06-18 08:53:40 [...]